Доброе утро

Жить дольше на 10-12 лет - можно! Если заниматься любимым делом. Марина Юрьевна 30 лет проработала в строительной компании, но с детства мечтала работать с лошадьми. И только когда дети выросли, осуществила мечту. На конюшне по 18 часов. И даже в выходные спешит на работу.

Когда человек делает то, что любит, он и устает меньше. В организме снижается выработка гормона стресса кортизола, который отвечает за старение. А вот серотонина - гомона радости и долголетия - вырабатывается больше. Как он усваивается, зависит от гена 5-HTT. Есть два варианта, длинный и короткий. Люди с длинным вариантом гена легче воспринимают серотонин и достигают ощущения счастья, с коротким - чаще склонны к депрессиям. Таких людей, с коротким геном, всего 20 процентов. Им нужно больше поводов для радости.

Екатерине Сергеевне 72. К своим годам она таки научилась радоваться даже мелочам, например, подарить кому-нибудь цветы. Михаил Серафимович с дочкой и зятем на прогулке. Пять километров пешком, и так каждый день. Это в 92 года. Но, делится Михаил Серафимович, главная причина его долголетия совсем не в ходьбе, а в хорошей жене. Со своей супругой они вместе уже 65 лет. Секрет? Никогда не держат обиды. Все негативные эмоции напрямую влияют на физическое состояние человека, повышают внутричерепное давление. Поэтому важно сбросить негатив. Лучше всего работают физические нагрузки.

Как долго мы будем жить, зависит еще и от того, что мы едим. У семьи Берасо на полдник морковь, груши, бананы. 60 процентов их рациона - это овощи и фрукты. В них живая вода и много антиоксидантов. Они-то и замедляют процесс старения. Муж собирается прожить до 120 лет. И это вполне реально! Согласно последним исследованиям, среднестатистический человек может прожить до 125 лет. И с каждым годом мы все ближе к этой цифре.