Баня от бессонницы. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 16.02.2017
Лучше всего париться утром или днем. Потому что баня усиливает все процессы в организме. И если вы идете в парную вечером, то заснуть будет трудно. Нет другого времени? Тогда нужно знать, как справиться с бессонницей. Смешайте по три столовых ложки пустырника и мяты, добавьте столовую ложку корней валерианы. Залейте сбор литром кипятка. Через полчаса процедите и отправляйтесь в парную. Поддайте настой на каменку. Пройдитесь по телу дубовым веником. Пары трав, кореньев и дубовых листьев успокоят нервную систему, помогут расслабиться и нормализуют сон. После вечерней бани спать вы будете прекрасно. С легким паром!
