Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Холода. Что есть? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 10.01.2017

Поправились за праздники? Не спешите худеть. Жирок на талии в морозы согревает. И в холодильнике держите жирную калорийную пищу! Например, мясо и сало со специями нужно есть с утра. Такая еда долго переваривается, а организм все это время получает энергию. На обед — тоже жиры. Самые полезные содержатся в рыбе. Например, в обычной селедке.

Главный зимний витамин — витамин С. Не гонитесь за экзотикой! В квашенной капусте его в два раза больше, чем в цитрусах. Как действует в морозы? Элементарно! Улучшает микроциркуляцию крови, согревая.

А еще в холода хорошо достать баночку меда. Запивать мед надо теплым, а не горячим чаем, чтобы не «убить» кипятком витамины и микроэлементы. А вот от кофе лучше отказаться. На кофеин реагируют сосуды в мышцах. Сосуды расширяются, а это значит, что мы быстрее отдаем накопленное тепло.

Тематические категории: