Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Почему хрустят колени? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.11.2016

Болезнь суставов может развиваться медленно и практически незаметно. Но есть признаки, которые выдают артроз. Например, хруст во время движения — в тазобедренном, но чаще все-таки в коленном суставе. Исключение составляют подростки. Для них шум тела — норма.

Чаще «хрустят» люди с гиподинамичным образом жизни. У них возникает так называемая гипотрофия мышц, снижается мышечный тонус, и суставы перестают полноценно функционировать. Из-за этого может измениться состав и структура синовиальной жидкости, она же суставная смазка, которая отвечает за регенерацию хрящей.

К хрусту приводит и возрастное изнашивание суставов. Сначала они деформируются, затем смещаются. Происходит окостенение. Еще хрустеть тело может из-за дефицита кальция, витамина D и нарушения обмена веществ.

Как с этим бороться? Универсального совета нет. Без визита к врачу-ортопеду не обойтись. Но единое правило профилактики хруста все-таки существует. Специалисты рекомендуют во время работы раз в час вставать и прохаживаться в течение 5-10 минут, а два-три раза в неделю совершать активные прогулки по 30-40 минут. Плавание или занятия на велотренажере — даже один раз в неделю — тоже гарантированно защитят от болезней суставов.

Тематические категории: