Помоги своему сердцу. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 29.09.2016
Здоровое сердце за день прокачивает до 10 000 литров крови. Сердце курильщика — на 1 500 литров больше. Эти излишние нагрузки изнашивают сердечную мышцу. В спокойном состоянии за сутки сердце сокращается примерно 100 тысяч раз. В то время как при курении количество сокращений может резко дойти до 200 в минуту, и эта нагрузка не проходит бесследно. Каждый год в России от болезней сердца умирают около полутора миллионов человек.
В наших силах — продлить сердцу жизнь. И для этого нужно, во-первых, не курить. Во-вторых, больше двигаться. Мышцы, в том числе и сердечная, питаются от кислорода, питательных веществ, которые несутся к ним по сосудам. Чтобы мышца сокращалась, к ней должен идти импульс. А идет он как раз, во время движения. Третий совет особенно актуален осенью. Если простынете и подхватите вирус — не переносите болезнь на ногах. Вирус может поразить и клетки сердца. «Возникают „миокардиты“, это воспаления сердечной мышцы, которые реализуется в образование рубца, и дальше рубец уже сокращаться не может», — объяснила Ольга Бокерия, кардиолог, профессор, главный научный сотрудник центра сосудистой хирургии им. Бакулева.
Самый сложное правило для здорового сердца — не увлекаться сладостями, мучным и жирным. «У нас появилось много людей с избыточной массой тела и с ожирением, — отметил Филипп Копылов, кардиолог, профессор кафедры практической неотложной кардиологии ПМГМУ им. Сеченова. — Это существенно ускоряет рост бляшек в различных сосудах, в первую очередь в сосудах сердца и головного мозга».
И, наконец, пятое правило — ежедневно измерять артериальное давление. Такой контроль нужен, чтобы избежать практически неизлечимой сердечнососудистой недостаточности. «У нас большое количество гипертоников, — добавил Филипп Копылов. — По разным оценкам, до 40 миллионов таких пациентов, но при этом знают о том, что у них повышенное артериальное давление, половина, а лечатся еще половина из тех, кто знает». Так что, если верхнее значение больше 120 — это повод обратиться к врачу. Но лучше делать это без повода — раз в год кардиограмма и анализ крови.
