Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Ёрзайте на здоровье! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 18.11.2015

В одном офисе каждый рабочий день начинается с пятиминутной зарядки. Ведут ее сами сотрудники. По очереди. Не встали на зарядку? Есть другой вариант размяться — например, поиграть в пинг-понг или посетить мини-спортзал в… офисе. Основатель компании Матиас Эклеф придумал, как сотрудникам двигаться больше, не отрываясь от рабочего процесса. Часть работы можно выполнять стоя.

Ученые такую заботу о сотрудниках приветствуют. Исследования показали — всем офисным работникам и тем, кто просто много сидит на рабочем месте, обязательно надо как можно больше двигаться! Хотя бы чаще… ёрзать на стуле. Иначе проблем со здоровьем не избежать.

Анатолий Алименко, биохимик: «Застой крови происходит именно в нижней части туловища. Поэтому люди раньше, чем надо, начинают страдать варикозной болезнью, тромбофлебитами и так далее. Все эти болезни омолаживаются».

В идеале рабочий график должен быть таким: два часа сидячей работы — полчаса перерыв. Очевидно, придерживаться такой системы сложно. Но можно ввести послеобеденный сон. Один раз в день — минимум 40 минут. Кстати, в Китае это традиция. Винсент Ву решил ее сохранить и в России. В его офисе стоят три мешка для сна. Каждому сотруднику выдаются подушки. Русские сотрудники компании признаются — в первый рабочей день спать не решались. Теперь китайские традиции поддерживают с удовольствием.

Дмитрий Лушников, руководитель отдела маркетинга: «Если поспать днем, а потом еще пойти немножко прогуляться, освежиться на воздухе, то физически такое ощущение, как будто только пришел в офис, как будто начался новый день».

Если ваши руководители не так обеспокоены вашим здоровьем — помогайте себе сами. Ерзайте на стуле, вставайте, чаще ходите по лестницам и выполняйте любые упражнения. Ваше здоровье — в вашей подвижности!

Тематические категории: