Доброе утро

Советы профессионалов: как упасть и не покалечиться на скользкой дороге. Этой зимой в России погода непредсказуема — то оттепель, то заморозки. На улицах гололед. Запросто можно поскользнуться. Профессиональные спортсмены Артем и Александра и сотрудник МЧС Тимофей рассказали, как избежать травм при падении.

Первый урок от мастера восточных единоборств Артема Фигуровского. В айкидо учат, что в безопасном падении главное — направление. Падать нужно не в горизонтальной плоскости, а в вертикальной, при этом ноги держать вертикально вверх, вынеся вперед одну стопу. Падать следует назад и немного на бок, прижав голову к груди.

Александра Чистякова, мастер спорта по фигурному катанию, говорит, что направление падения может быть разным. Но чтобы приземлиться удачно, движения должны быть максимально плавными.

Спасатель Тимофей Букрин заявил сразу, что самое сложное падение — падение вперед. Важно упасть на согнутые в локтях руки, как будто вы отжимаетесь. А вот если вас тянет назад или в сторону, нужно сгруппироваться, слегка присесть и постараться завалиться на бок. Идеальный вариант — вообще не падать. Но для этого себя нужно обезопасить заранее. Выбирайте удобную и безопасную обувь — на плоской подошве.

Падать на лед по правилам айкидо нашему корреспонденту удалось только с шестой попытки. Упасть красиво, как фигуристы, и вовсе не получилось — для этого нужно было с детства развивать гибкость и пластику. Поэтому самым приемлемым для неподготовленного человека оказался способ, продемонстрированный спасателем Тимофеем. И больно не очень, и шансы получить травму минимальны.