Доброе утро

Взрослый человек в день должен совершать около десяти тысяч шагов. Это нужно для хорошего самочувствия. Посчитать количество шагов поможет прибор под названием шагомер. Это устройство со встроенным датчиком, которое фиксирует каждое встряхивание тела во время шага. Почти у всех шагомеров есть функция «памяти».

Самые удобные шагомеры — те, которые надеваются на руку — в виде браслетов или наручных часов. Они стоят дороже и обладают дополнительными функциями. Например, измеряют количество потраченных калорий, пульс и температуру тела. Такие шагомеры можно подключить к смартфону — скачать мобильное приложение и следить за своим здоровьем. Умная программа проанализирует данные и посоветует, как изменить тренировки. Самые умные шагомеры позволят принимать звонки и СМС-сообщения. 

Обычный офисный работник в день совершает не больше пяти тысяч шагов, то есть в два раза меньше нормы. Эти люди чаще страдают гиподинамией. В борьбе с малоподвижным образом жизни для начала стоит просто изменить маршрут от работы до дома и ходить не коротким, а длинным путем.