Доброе утро

Хочешь влюбиться? Поможет еда. Для любви нужна энергия. Молодым людям психологи советуют для начала расслабиться — прогуляться в парке и только потом приступать к еде. Чтобы влюбиться, нужно увеличить выработку серотонина в организме. Для этого достаточно съесть, например, сладкой ваты. Одна порция — и даже в дождь шанс встретить свою любовь увеличивается в четыре раза. Чем больше гормона радости, тем симпатичней кажутся люди. Так что никакой тяжелой пищи — только глюкоза. В среднем возрасте уделите внимание селену и цинку, которые помогают выработке тестостерона у мужчин. Женщин на любовный лад настроит витамин Е.

Яна Лейкина, психолог: «Средний возраст требует устойчивой работы над тем, чтобы сохранялся уровень полового влечения. Если мужчине важно чувствовать себя энергичным, то женщине важнее не ощущать себя уставшей».

Так что женщинам — сухофрукты и орехи, а мужчинам — больше мяса и на завтрак обязательно яйца. Вареные, в «мешочек» или «бенедикт». Морепродукты показаны всем. Шеф-повар Денис Калмыш советует раз месяц баловать себя небольшим количеством крабового мяса с помидорами и оливковым маслом. Тем, кто постарше, шутить с афродизиаками не стоит. И никакого кофеина! Это совет диетологов.

Яна Лейкина, психолог: «Чтобы чувствовать себя влюбленным, очень важно обеспечить определенный уровень возбуждения и расслабления в зрелом возрасте. Поэтому нельзя злоупотреблять напитками, которые вызывают возбуждение».

Вспомните про фрукты и ягоды, они должны быть в меню. Александр и Галина в браке 26 лет, возраст скрывают. Говорят, по ощущениям не старше 30. Всe потому, что ведут здоровый образ жизни, а по утрам пьют особый коктейль по рецепту Галины — из одуванчиков, ананасов и семян льна. А еще они много гуляют вдвоем. Не спеша. А гулять, как и есть, нужно медленно. Так пища усваивается быстрее, энергии вырабатывается больше, а любить хочется чаще.