Худеем?

Избавиться от лишнего жира мечтают миллионы женщин и мужчин. Может быть, поэтому появился миф о так называемом «эффекте сжигания жира»?

Считается, что ананас сжигает жир. Но это не так. Вещества из ананаса всего лишь помогают перевариться пище. Еще ходят слухи, что сжиганию жира способствует малина, которая содержит пектин и фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Но это тоже миф! В народе даже придумали смесь для сжигания жира — измельченный корень имбиря, лимонный сок, тертый огурец, лед и вода. Подобный напиток должен творить чудеса, но…

Врачи говорят, чтобы избавиться от жира, прежде всего нужно ввести в свой рацион белковые продукты — мясо, рыбу, молочное… Они увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который ускоряет обмен веществ. На переработку некоторых видов пищи, которая содержит большое количество белка, затрачивается большое количество собственной энергии. Это косвенным образом повлияет на жировые отложения.

Что ещe способно растопить жир? Вода. Еe недостаток замедляет обмен веществ. К тому же, жажда часто маскируется голодом. Диетологи признают — в какой-то степени уменьшению жировой прослойки способствуют апельсины, лимоны, грейпфруты. Эти цитрусовые улучшают обмен веществ, снижая вес.

Врачи предупреждают: полное отсутствие жира может быть и красиво, но не очень полезно. Помните об этом, если решитесь сжечь его!