У каждого человека есть проблемные места, которым нужно уделять особое внимание. Но есть общее правило — людям с любым типом фигуры начинать занятия следует с кардиотренировки. Это разминка, бег, плавание, скалка, велосипед.

Если вы обладаете фигурой типа прямоугольник, следует обратить внимание многофункциональные упражнения, которые задействовали бы все группы мышц одновременно… Обладательницам фигуры типа груша нельзя делать силовые упражнения на мышцы ног, то есть приседания с большим весом исключены… Женщинам с типом фигуры яблоко добиться стройности помогут упражнения на фитболе…

Вместе с этим смотрят

Ток-шоу о моде