Доброе утро

На Захария и Елизавету на Руси ходили в баню. Считалось, что в парной в этот день болячки уходят вместе с паром. В наше время женщины уверены, что баня — лучший способ похудеть. И заблуждаются. В бане можно очистит организм, но не избавиться от лишнего веса. Для правильного и активного очищения в баню надо приходить на голодный желудок. Накануне не есть соленого, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Перед и после парной нужно много пить. Например, свежезаваренный зеленый чай.

В бане кожа берет на себя часть функций почек. Чем сильнее человек потеет, тем больше выводится лишних веществ. Больше всего потовых желез располагается на лбу, ладонях и ступнях. За минуту кожа способна выделить пять столовых ложек пота.

Посиделки в бане сродни занятиям спортом. Увеличивается приток крови ко всем органам, пульс достигает 170 ударов в минуту, повышается артериальное давление.

Перестали потеть? Значит, перегрелись. Срочно выходите из парной.

В любом случае перерывы надо делать каждые 5-7 минут. Во время отдыха пейте чай с малиной или медом. На второй заход нужно снижать температуру или повышать влажность воздуха, или париться с веником. Это стимулирует кровоснабжение мышц и подкожной клетчатки. Кстати, парение березой очень полезно курильщикам и при всех заболеваниях дыхательных путей.

Вместе с потом из организма уходят и важные микроэлементы. Поэтому заваривайте сухофрукты. Например, курагу. Чтобы сохранить после бани чувство легкости, выпейте стакан кефира или съешьте салат из сезонных овощей.