Русские суперфуды
В России появилась мода на заграничные экзотические суперфуды. Диетологи уверены, что в отечественных продуктах не меньше чудодейственных свойств, а для организма они привычнее. Если ягода, то облепиха. Витамина С в избытке, а точнее 100 мг на 100 граммов. Это суточная норма. Облепиха и кишечник прочистит, и похудеть поможет, и вирусы отпугнет. Шиповник и рябина, которой в этом году так много, по содержанию полезных веществ от облепихи не отстают. Так что можно чередовать!
Если овощ, то тыква! Сладкая, сытная — и всего 20 калорий на 100 граммов. Хранится до лета только благодаря твердой корке. Чем не суперфуд? Да еще и похудеть поможет, если употреблять правильно.
Если крупа, то гречка. Самая обычная магазинная гречка. Благодаря витаминам группы В и железу улучшает не только самочувствие, но и настроение. Настоящий суперфуд!
Если орехи, то грецкие или кедровые. Отличный афродизиак. А на десерт натуральные конфеты из какао, сухофруктов и орехов. Все измельчить в блендере, смешать, придать форму и есть на здоровье.
