Доброе утро

В ночь с субботы на воскресенье страна перейдет на зимнее время. А утром сбудется мечта всех трудоголиков — сутки станут на час больше. Правда, всего на один день. Тревогу бьет организм — нужна скорая помощь. После завтрака садитесь и разминайте стопы. Здесь располагаются биологически активные точки, массаж которых поможет привести организм в тонус. Сразу уходить в профессиональный спорт не нужно, просто в эти дни нужно чуть больше двигаться. Например, путь на работу сделать длиннее, хотя бы на полкилометра.

Хорошая новость — мы будем спать на час больше, плохая — света станет меньше. Поэтому добавьте в свою жизнь больше света — в квартиру, в рабочий кабинет. И не застывайте перед компьютером. Каждые 90 минут вставайте. Можно прогуляться по офису, полить цветы, а лучше посмотреть в окно и дать глазам отдохнуть.

С переводом стрелок сдвигается не только сон, но и обеденное время. Поэтому устраивайте перекусы. Пользу принесут финики, инжир и бананы — эти продукты содержат серотонин. В обед добавьте красный перец, в котором присутствует растительный активатор гормонов работоспособности. И каждые 45 минут не забывайте пить воду. Обезвоживание еще быстрее приводит к усталости.

Конечно, переход на зимнее время не приводит к обострению хронических заболеваний. Это скорее психологический момент, слишком много разговоров вокруг этой темы. Но любые перемены в графике — это стресс. Поэтому в эти дни подстраиваться нужно не под городской ритм, а под свои внутренние часы. Женский организм всегда требует шопинга. Поэтому не спешите после работы домой, отправляйтесь за новым свитером. Но окружать себя раздражающими цветами не стоит. Больше мягких постельных тонов. Вместо красного — голубой или лиловый. Аксессуары песочных оттенков.

Перестраиваться организм будет недолго. Через 2-3 дня все наладится. Главный совет — не стесняться в эти дни заботиться о себе чуть больше. Домой идите через сквер, вместо городского шума слушайте хорошую музыку или назначьте встречу со старым другом. А еще лучше все это совместить.