Психологи рассказывают, как не стать агрессором или жертвой в конфликтных ситуациях на дорогах

Отзывчивость, неравнодушие, способность сохранять хладнокровие в стрессовой ситуации и действовать разумно. Эти же самые качества часто оказываются очень нужны и в обычной жизни, когда не надо никого спасать. Ну, разве что свои нервы. В Подмосковье арестован водитель, который не сдержался и убил пешехода за то, что тот нарушил правила.

Жестокость на дорогах, увы, не редкость: пробки, усталость, раздражение, аварии. Все вместе способно вывести из равновесия. Как не стать жертвой чужой агрессии и как самому не перейти черту? Важные советы психологов.

«Ну, конечно, случайно», — говорит подсудимый.

Глядя на перепуганного пожилого мужчину за решеткой в зале суда, даже не верится, что он всего пару дней назад убил человека. На записи камеры наблюдения видно, как пешеход переходит дорогу в неположенном месте. Кроссовер останавливается, водитель делает замечание. Потом — потасовка. Подозреваемый торопливо уезжает с перекрестка. А пострадавшего спасти не удалось. Удар ножом пришелся точно в шею.

«А нож ему дала супруга. Он поехал на рынок капусту купить. И после унижения он послал его *** и назвал ***. Человека это обидело», — говорит адвокат Роман Табачков.

Это напоминает войну всех против всех. Москва. Разъяренный шофер на Варшавском шоссе бросается к чужому автомобилю — отношения выяснять. И получает ожоги от фейерверка. Огонь с трудом удается потушить под одеждой.

Петербург. Владельцы крутых иномарок не поделили кольцевую дорогу. Массовая потасовка. Очевидцы говорят, что одному из участников откусили ухо.

Как вести себя в конфликтной ситуации на дороге, чтобы не пострадать, учат на специальных курсах самообороны. Первое правило: не выходить из машины. Второе: не открывать окно автомобиля, если к вам направляются с явно агрессивными намерениями.

«Ему будет проще вас бить из-за опущенного стекла. А если открываете все-таки дверь и идете навстречу, может быть всякое, вплоть до удара в дверь, прищемить вам пальцы, удара через стекло. В общем, если у вас нет оружия самообороны и ситуация не угрожает жизни, лучше не выходить из машины», — поясняет инструктор по самообороне Максим Шрамков.

И, конечно, ни при каких обстоятельствах не нужно первому бросаться доказывать свою правоту. Легко и уверенно Руслан Ярошенко вышел из автомобиля и во время дорожного конфликта. Пошел доказывать другому водителю, что прав. Оказался виновен — согласно решению суда. Дело дошло до драки.

«Он хотел ударить меня головой, подставил я голову, и получилось, что он сломал нос. Лучше бы я вообще молча проехал и не был бы ни победителем, ни проигравшим», — говорит мужчина.

Но на дороге победителями хотят быть все. Вот молодая мама ругается так, что таксисты краснеют, и с кулаками бросается на других водителей. В Перми нервы сдали у водителя автобуса. Во время рейса прижал такси к обочине, бросил пассажиров и полез в драку.

Стать не только жертвой, но даже зачинщиком конфликта на дороге, может каждый. Даже если ты — психолог со стажем. Всеволод Иоффе часто себя ловит на том, что теряет контроль за рулем.

«Подрезают, подают сигнал, когда не надо подавать! Это все выводит из эмоционального равновесия», — признается психолог.

Лайфхак от психолога: не подавляйте гнев. Выпустите его, но так, чтобы и себе, и другим не навредить.

«Первое что надо сделать — выпустить пар! Поругаться! По рулю постучать! Второе — дать взбаламутившей эмоции осесть. Дыхание — самая надежная техника. Просто подышать. Этого достаточно вполне и рациональное решение придет. Чаще всего это — отпустить ситуацию и не обращать на нее внимание», — рекомендует Всеволод Иоффе.

Еще один способ избавиться от своей агрессии и не стать чужой жертвой придумали в Бельгии. Казалось, дорожный конфликт вот-вот закончится дракой, кулаки чешутся у обоих водителей. Хорошо, что нашлось обо что их почесать.