Врач рассказал о «позе кучера» для сохранения здорового сна при задержке рейсов

Врач-терапевт Андрей Кондрахин дал несколько рекомендаций россиянам, что делать в случае непредвиденной задержки рейса на вокзале или в аэропорту. В частности, он рассказал о том, как организовать сон в таких условиях в «позе кучера», чтобы сохранить здоровье.

«Давайте начнем с того, что на вокзале спать вообще неправильно, потому что с вокзала надо уезжать. Ну а если уж нужно поспать, то здесь я бы обозначил общие самые подходящие в физиологическом плане позы для организма человека», — сказал Кондрахин в беседе с aif.ru.

Врач рекомендует спать на боку. В такой позе позвоночник не нагружен, расслабляются мышцы и шея, и улучшается кровоснабжение почек. Сон на спине грозит западанием языка и храпом. Также эксперт рекомендует брать с собой небольшую подушку, валик под ноги, а также плед или коврик, чтобы не контактировать с полом. 

Однако если поспать на боку не удается, то, по словам врача, можно сделать это сидя, выбрав «позу кучера». Предплечья следует положить на ноги, переместив центр тяжести на ноги через руки, а голову опустить вниз. Такая поза считается более устойчивой.  

Между тем, в Росавиации ранее напомнили о правах пассажиров в случае задержки рейса. Авиакомпания обязана обеспечить для пассажира питание, гостиницу и трансфер до гостиницы и обратно. Кроме того, предоставить доступ в комнату матери и ребенка, два телефонных звонка или два сообщения по электронной почте в случае задержки рейса более двух часов.