Врач Денис Лобков дал несколько советов, как позаботиться о здоровье сердца. Об этом специалист рассказал в эфире программы «Доброе утро» на Пером канале.

«Важно следить за своим питанием. Стараемся сократить количество жареных и жирных блюд. А вот свежий овощной салат обязательно включаем в рацион», — рекомендует Лобков.

Эксперт показал простой рецепт салата из кинзы (можно также выбрать шпинат или укроп), нашинкованной капусты, нерафинированного масла и измельченного яблока.

Еще один важный секрет здорового сердца — движение. Лобков советует ежедневные прогулки от 15 до 30 минут. Сделать их эффективными поможет скандинавская ходьба. И не стоит забывать про смех, напомнил врач. Смех не только помогает бороться со стрессом, но и нормализует артериальное давление.

Ранее эндокринолог Илья Магеря назвал три способа, как улучшить лимфоток в жару. Он посоветовал делать массаж, по утрам пить чай с толокнянкой и корнем солодки и добираться до работы, по возможности, пешком.

«Не стоит забывать про смех» — врач о том, как позаботиться о своем сердце

Теги новости