Врач Денис Лобков дал несколько советов, как позаботиться о здоровье сердца. Об этом специалист рассказал в эфире программы «Доброе утро» на Пером канале.
«Важно следить за своим питанием. Стараемся сократить количество жареных и жирных блюд. А вот свежий овощной салат обязательно включаем в рацион», — рекомендует Лобков.
Эксперт показал простой рецепт салата из кинзы (можно также выбрать шпинат или укроп), нашинкованной капусты, нерафинированного масла и измельченного яблока.
Еще один важный секрет здорового сердца — движение. Лобков советует ежедневные прогулки от 15 до 30 минут. Сделать их эффективными поможет скандинавская ходьба. И не стоит забывать про смех, напомнил врач. Смех не только помогает бороться со стрессом, но и нормализует артериальное давление.
Ранее эндокринолог Илья Магеря назвал три способа, как улучшить лимфоток в жару. Он посоветовал делать массаж, по утрам пить чай с толокнянкой и корнем солодки и добираться до работы, по возможности, пешком.
Смотрите в этом выпуске: заявления президента России на саммите БРИКС в Индии сегодня, в основной день, и ответы на вопросы журналистов, которые дел Владимир Путин накануне в Нью-Дели; армия России продвигается в Донецкой Народной Республике, где освобождено село Веселое, и новые ночные удары нанесены по украинским военным тылам;
ПОДПИШИСЬ НА ПЕРВЫЙ В MAXО новом сезоне в прославленном Театре имени Ермоловой. Будет ярко, зрелищно и смело. Сценические хиты и новые постановки, а еще — поэтические вечера, посвященные Иосифу Бродскому.
Большое спортивное событие в Курске. Приехали легенды нашего хоккея Вячеслав Фетисов, Алексей Касатонов, Владимир Мышкин, Виталий Прохоров, Вячеслав Буцаев. Олимпийские чемпионы, многократные чемпионы мира и Европы, их имена знают во всем хоккейном мире по обе стороны океана.
Повода в этом году сразу два. 10 лет самой федеральной службе и 215 лет войскам правопорядка в России. Напомним, при образовании Росгвардии в 2016 году ее костяк составили внутренние войска МВД и полицейские подразделения силовой поддержки, такие как ОМОН и СОБР.
В чем его главная миссия? Конечно, в возможности получить новые знания и представить свои идеи. Сферы самые разные от искусственного интеллекта до машиностроения.
Равняться на лучших. В Казани — форум посвященный 10-летию Юнармии. К участникам всероссийского движения с напутствием обратился начальник его главного штаба, представитель федеральной пятерки «Единой России» на выборах в Госдуму, Герой России Владислав Головин, известный всей стране капитан морской пехоты с позывным «Струна».
Жителей со знаменательной датой поздравил Владимир Путин. В телеграмме президент отметил: Тула на протяжении веков играла исключительную роль в укреплении российской государственности. Особо яркие страницы связаны с оружейным делом.
Накануне в северную столицу доставили ковчег с частицей мощей князя Дмитрия Донского. Сегодня святыню пронесли по Невскому проспекту до Александро-Невской Лавры. Связь времен, символичное созвучие святых для России имен двух великий князей.
Нефтепровод позволял экспортировать черное золото в обход Ормузского пролива. В МИД королевства заявили: магистраль была атакована дронами с территории Ирака. Там уже установили район, откуда их запустили, и отстранили от должности командующего операциями в этой провинции.
Освобожден населенный пункт Веселое в Донецкой республике. Группировка «Центр» продвинулась на Добропольском направлении, осложнив логистику ВСУ на данном участке. В Харьковской области бойцы «Севера» сужают кольцо окружения и расширяют внешнюю зону контроля.
