«Потюленить», чтобы не «выгореть»: почему не стоит отказываться от выходных и отпуска
Психолог Алла Лагутина в программе «Доброе утро» на Первом канале объяснила, что стоит за модным словом «выгорание». Апатия, нежелание работать, плохое настроение — основные симптомы психологического и физического истощения. Возникают они, по мнению эксперта, из-за того, что человек долго не может восстановить силы.
«Если вы чувствуете, допустим, после вечера дома себя отдохнувшим, свежим, готовым к новым свершениям, значит, выгорания нет. Если вы отдыхаете, а при этом все равно чувствуете себя вымотанным, с плохим настроением, не выспавшимся, — это выгорание», — отметила психолог.
По словам Лагутиной, многие люди не умеют отдыхать. Она считает, что избежать эмоционального выгорания, можно, если давать организму полениться.
«Мы отдыхаем только в состоянии скуки. Мы не отдыхаем, когда получаем яркие впечатления в отпуске, как бы мы ни хотели этого. Мы отдыхаем, только когда скучаем дома. "Потюленить" — самая лучшая профилактика выгорания», — сказала она.
Ранее в эфире утреннего шоу на Первом канале врач Денис Лобков рассказал, что делать, если разболелась голова. В первую очередь, отметил он, нужно измерить давление.
