Укрепляем ягодицы. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 29.11.2018
Приседания отлично укрепляют ягодичные мышцы, но при этом перегружают поясницу и коленные суставы. Чтобы этого избежать, попробуйте более безопасное упражнение, а заодно прокачаете грудь и плечи!