Разминаем спину и поясницу. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 02.07.2020
За время самоизоляции вы соскучились по тренировкам в парке. Но после долгого перерыва не стоит сразу браться за силовые упражнения. Начните с растяжки. Инструктор по фитнесу Борис Мильруд показывает, как подготовить мышцы к нагрузке. Это отличное упражнение для тех, кто много времени проводит сидя.
