Бодрое утро! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.09.2020
Больше всего утром на работе хочется спать. Как взбодриться?
Кто-то старается больше двигаться, кто-то умывается холодной водой. А вот на фабрике шоколада нашли свой оригинальный метод. Управляющий партнер шоколадной фабрики Наталья Бойченко уверяет секрет прост — стараться разнообразить деятельности.
Растираем ладони, пьем воду и правильно дышим
Врач по спортивной медицине Марина Макарова советует активизировать мозг при помощи растирания ладоней и пальцев. Поднимет тонус и правильный напиток. Не чай и даже не кофе — обычная вода!
Инструктор по йоге Сергей Деркач уверяет: подходящая техника дыхания — наше все. Добавит бодрости, почти не отвлекаясь от работы. А проснуться окончательно поможет массаж ушей, шеи и элементарная гимнастика.
