Доброе утро

После работы с гаджетами у многих людей наблюдается потеря зрительного фокуса, со временем формируется близорукость. Все дело в синем свете, который исходит от экранов компьютеров, смартфонов и планшетов. Если погасить комнатное освещение, его легко увидеть.

Защитные компьютерные очки частично или полностью блокируют синий свет. Они работают благодаря фильтрам, которые нанесены на линзы. В идеале такие очки нужно делать на заказ с учетом индивидуальных особенностей зрения. Однако в магазинах оптики немало уже готовых очков для работы за компьютером и стоят от 600 рублей.

Линзы со стопроцентной блокировкой синего света подходят людям, которые мало времени проводят с гаджетами - не больше двух часов подряд. Если вы по восемь часов и больше работаете за компьютером, вам нужны защитные очки, которые частично отражают синий свет, например, на 20-30%. Очки с полной блокировкой синего приведут к тому, что вы все время будете хотеть спать.

Важный нюанс! Чтобы сохранить зрение, не забывайте делать перерывы в работе. Врачи советуют соблюдать правило «20-20-20»! Каждые 20 минут работы с компьютером нужно отвлекаться на 20 секунд и смотреть вдаль приблизительно на шесть метров. Полезно вращать глазами, водить ими вправо и влево. Если есть возможность, встаньте, расправьте плечи и немного пройдитесь!