Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Постно — не значит невкусно. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.11.2018

У православных христиан начался Рождественский пост. Как правильно питаться в эти дни?

Рыба и морепродукты разрешены во все дни, кроме среды и пятницы. С 19 декабря (день Николая Чудо¬творца) пост становится строже: рыба разрешена только в выходные. Хотя суть поста, конечно, не только в том, чтобы ограничить себя в животной пище.

«Для кого-то в борьбе со своими страстями есть смысл отказаться от каких-то любимых вещей – кто-то любит сладкое, тогда есть смысл уменьшить его количество, кто-то любит кофе», - рассказывает иерей Вячеслав Клименко.

«Пост – не диета. И личное дело каждого. Но детям до 14 лет, беременным и кормящим, пожилым людям соблюдать его лучше только под присмотром врача. Переходить нужно осознанно и даже постепенно», - объясняет диетолог-эндокринолог Наталия Дубянская.

Во время Поста важно помнить о разнообразии и чередовать продукты. И тогда растительные белки по питательности ничуть не уступят животным. 

Тематические категории: