Пища для ума. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 12.01.2021
Зимой мы все немного похожи на ленивцев. И кто нас такими делает? Мозг! Точнее гормон сна и отдыха мелатонин, который вырабатывается в темноте. Зимой, когда дни короче ночей, нам не хватает света и хочется лениться, спать и отдыхать больше, чем обычно. Как же привести себя в тонус? Специалисты рекомендуют побольше прогулок на свежем воздухе, достаточное количество воды и много фруктов!
