Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Зима. Лишние килограммы… Доброе утро. Фрагмент выпуска от 23.11.2022

Набор веса зимой — это норма. Световой день укорачивается, снижается выработка серотонина и мелатонина, которые влияют на чувство голода и активность жировой ткани, объясняет эндокринолог Юрий Соломадин.

Больше хочется есть, в том числе и из-за гормонов. Но набираем вес, потому что не расходуем энергию. Вопрос снова упирается в занятия спортом. Питание — тоже важная составляющая. Сколько конкретно вы наберете за зиму — посчитать невозможно. В среднем от трех до пяти килограммов. Цифра выше? Стоит задуматься и заняться здоровьем.

Получается, рецепт, как не набрать за зиму, прост. Питаться сбалансированно, заниматься спортом или хотя бы гулять, и ложиться рано спать. Еще бы всё это повторить на практике, правда?

Елизавета Никишова

Тематические категории:
Комментарии загружаются