Сначала хорошие новости: есть на ночь можно. Но не все. Продукты для «ночного дожора» должны быть малокалорийными, содержать много белка, необходимого для регенерации тканей, поддерживать нормальный уровень сахара в крови и быть богатыми триптофаном — веществом, необходимым для здорового сна. Соответственно, вечером у вас должны быть наготове: индейка, яичный белок, чечевица, йогурт без наполнителей и бананы!

Полный выпуск смотрите здесь >>

Персоны: