Эти привычки убивают: рекомендации врача о поведении на морозе

Аномально теплой будет первая неделя февраля в столичном регионе. В среднем температура воздуха окажется на 5 градусов выше нормы. Но на большей части России сейчас стоят суровые морозы. Да и в центре страны, как предупреждают синоптики, они ударят еще не раз.

Что категорически нельзя делать на холоде и как оказать первую помощь при обморожении, рассказала врач-терапевт Наталья Паремская.

Вопрос: Здравствуйте, Наталия Алексеевна.

Ответ: Здравствуйте.

Вопрос: В январе было много праздников, обильные застолья, некоторые уже сейчас пытаются похудеть, чтобы привести себя в форму к весне. Насколько это целесообразно – садиться на диету в холодное время года?

Ответ: Вы знаете, в общем-то хотелось перво-наперво сказать, что не поправиться смогли только аристократы духа. А тем, кто поправился, естественно, необходимо все-таки уменьшить нормативы потребления пищи, хотя зима - это время, когда необходимо в обязательном порядке есть мясо, рыбу, сливочное масло. Все эти средства длительнее перевариваются, дают больше энергии, и человек себя не чувствует на морозе замерзшим.

Вопрос: Можно похудеть и по-другому, с помощью физических нагрузок. Через какое время можно выходить на улицу после посещения тренажерных залов и бассейнов?

Ответ: Вообще, внутреннее тепло сохраняется до часа. Поэтому здесь надо быть очень аккуратным. Но я призываю всех в связи с такой роскошнейшей зимой выйти всем на улицы, взять в руки лопаты и почистить снег. Это актуально, это позитивно и энергозатратно.

Вопрос: Многие перед выходом на улицу привыкли пить горячие напитки, например, чай с медом. Насколько это верно зимой?

Ответ: Вы должны в течение получаса находиться дома, потому что после приема горячих напитков энергозатраты резко возрастают, увеличивается потоотделение, и человек, если он выйдет до этого времени на улицу, он просто не заметит, насколько он замерз, а это первый шаг к простуде.

Вопрос: Чем опасно курение на морозе?

Ответ: Никотин вызывает спазм сосудов и человек быстрее замерзает. На севере мужчины становятся на 10-15 лет раньше инвалидами, куря на морозе, потому что у них развивается эмфизема легких, то есть легкие теряют эластичность, и как побочный эффект – развивается гипертония. В общем-то, человек просто становится инвалидом. А помимо всего прочего, еще при смеси дыма и холодного воздуха очень хорошо развивается кариес за счет микротрещин в эмали зубов.

Вопрос: Как одеваться в сильные холода?

Ответ: Основное правило, чтобы обувь и одежда не были тесными. Одеваться надо, естественно, тепло, и надо учесть, что на морозе, если у вас есть какие-то украшения, особенно это к женщинам относится, то металл остывает быстрее и возможно обморожение.

Вопрос: Если все-таки обморожение произошло, что делать в этом случае?

Ответ: Раньше считалось, что очень хорошо растирать все снегом. Сейчас это ни в коем случае не рекомендуется, потому что снег он превращается в воду, вода опять-таки холодная, и усиливается обморожение. Поэтому самое главное - внутреннее согревание и постепенный переход. Вы должны человека привести в теплое помещение, и от холодной воды до теплой, комнатной температуры, в течение получаса, вы должны эту температуру поднять. Так что, если следовать всем этим нехитрым мерам предосторожности, великолепнейшая зима и хорошее настроение вам гарантированы.