Родился в селе Хотьково Московской области. После окончания школы поступил в МГУ на факультет журналистики, но, отучившись всего год, ушел в армию (1981-1983). В армии был барабанщиком в музыкальном ансамбле. Закончил университет в 1988 году.
С 1980 году Сергей Супонев пришел на работу в ЦТ. Работал грузчиком. В 1983 был администратором в музыкальной редакции ТЦ. Все праздничные программы посвященные государственным праздникам в 1984 году были созданы при непосредственном, хотя и скромном участии Сергея Супонева. С 1984-1986 работал администратором в отделе пропаганды. В 1986 году работал в Детской редакции ЦТ и готовил сюжеты для программы "До 16 и старше". В 1987 стал младшим редактором Детской редакции и в том же году был официально принят на работу. 25 января 1988 года появляется в эфире ЦТ программа "Марафон 15", где Сергей был ведущим и одним из авторов. По приглашению Влада Листьева стал вести программу для детей "Звездный час".
В то же самое время С.Супонев "изобрeл" концептуально новую программу для детей "Зов джунглей" и стал еe ведущим на многие годы. Получив премию ТЭФИ-99 за "Зов джунглей", он передал еe в молодые руки и всерьeз занялся созданием новых проектов для Первого канала. Вскоре детское вещание канала запестрело разными по жанру передачами:"Царь горы", "Что да как", "Возможно всe!", "Семь бед-один ответ", "100%", "Седьмое чувство", "Дисней-клуб". Ко всем этим проектам новоиспеченный продюсер приложил руку, сердце и талант.
Трагически погиб 8.12.2001.
08.12.2011 10 лет назад не стало популярного телеведущего Сергея Супонева
08.12.2011 10 лет назад погиб телеведущий Сергей Супонев
28.01.2008 Сегодня исполнилось бы 45 лет ведущему Сергею Супоневу
11.12.2001 В Москве прощались с известным телеведущим Сергеем Супоневым
09.12.2001 Трагически погиб популярный телеведущий ОРТ Сергей Супонев