Психология

При сильном стрессе дыхание дает сбой. Для стабилизации можно задувать свечи — реальные или воображаемые, — постепенно увеличивая расстояние до пламени.

Забота о близких — это то, что сейчас необходимо. Простая, бытовая: создать дома уют, сделать чай, приготовить пирог. Выслушать внимательно, не перебивая — тоже проявление заботы.

Стресс и напряжение мешают спокойно жить? Изучаем самые действенные способы борьбы со стрессом!

Помните, что спокойствие — в простых ежедневных обязанностях. Их ни в коем случае не отменяем! Мало того — побольше занятий, привычных и даже монотонных.

Как разговаривать с ребенком о страшном или сложном? Советы психологов.

Уборка — многим надоевшая рутина. Но если взглянуть несколько иначе, эта монотонность, повторение действий очень успокаивает!

Почему, когда мы волнуемся, начинает болеть живот и потеют ладони? О реакции организма на стресс, о последствиях дистресса и способах справиться с тревогой.

Анна Тарасова боится ездить в любых видах транспорта. Девушка признается, что ее пугает скорость. Клинический психолог посоветовал Анне принять эту особенность как данность и разрешить себе паниковать.

Что может помочь в борьбе со стрессом — музыка, чтение или спорт? Проведем эксперимент!

В студии — доцент кафедры пожарно-строевой и газодымозащитной подготовки Академии ГПС МЧС России, полковник внутренней службы, кандидат психологических наук Марина Крупчак. Что такое стресс, как бороться со стрессом и можно ли им управлять?

Вроде все в жизни хорошо, но внутри постоянный страх, предчувствие катастрофы. Как же перестать беспокоиться и начать жить?

Виктория считает, что недостойна внимания мужчин. Психолог Сергей Насибян рассказал, как девушке повысить самооценку и научиться общаться с противоположным полом.

Виктория долгое время стесняется себя, не помогли даже занятия танцами. Она удивляется, когда кто-то из мужчин с ней разговаривает, пытается подружиться. Виктория считает, что она недостойна внимания мужчин, а уж тем более отношений. Как научиться любить себя? Как повысить самооценку? Как правильно организовать свою жизнь, чтобы в ней появились и полноценные отношения, и интересная работа?

Марии уже 35, но она до сих пор живет с мамой. Женщина мечтает выйти замуж и завести семью. Клинический психолог Сергей Насибян дал совет — начните знакомиться с людьми на улице, чтобы развивать социальный и эмоциональный интеллект. Тогда Мария будет готова ко встрече с мужчиной.

Герой подкаста «Психика» Вадим пытается устроить свою личную жизнь после развода, однако каждую новую избранницу сравнивает с бывшей женой. Почему так происходит?

Влюбленность — это всегда разочарование. Как страх расставания мешает счастливым отношениям? Психологи помогают героине полюбить себя, чтобы полюбить мир вокруг.

Героиня нового выпуска подкаста «Триггеры» убеждена, что все ее отношения были абьюзивными. Ей изменяли, ее критиковали, контролировали и упрекали. В чем кроется причина неудачных отношений? Действительно ли во всем виноваты абьюзеры? Кого вообще называют этим модным словом?

Героиня подкаста — Ольга, которая рассталась с мужем-тираном и теперь не может построить отношения с мужчинами. Психологи Сергей Насибян и Татьяна Красновская пытаются раскрыть правду девушке и объяснить, что выбор всегда за ней.

Психологи Сергей Насибян и Татьяна Красновская пытаются помочь героине программы Ольге пережить тяжелые отношения с мужчиной и начать новую жизнь.

Психологи Сергей Насибян и Татьяна Красновская объяснили героине подкаста, как не попадать в созависимые отношения, не терять себя и уходить от абьюзера: нужно научиться доверять себе — ведь свои чувство никогда не обманут.

Герой нового выпуска подкаста «Психика» боится вступать в серьезные отношения, потому что в предыдущих потерял свободу. Как найти баланс и отбросить страх? Свои рекомендации дадут ведущая подкаста Наталья Лосева и клинический психолог Сергей Колов.

Дамир и Ольга — молодожены. Но уже на втором месяце совместной жизни в паре начались проблемы. Ольга не доверяет Дамиру, а он считает, что жена его подавляет. Психолог Сергей Насибян предложил паре необычный эксперимент. Подробности — в небольшом фрагменте.

Герои нового выпуска Ольга и Дамир любят друг друга, но назвать счастливым свой брак не могут. Главная проблема в том, что Ольгу не устраивает пассивная роль Дамира в их семье. Как изменить семейную иерархию? Действительно ли Ольга готова уступить Дамиру бразды правления? Станут ли супруги счастливее, если поменяются ролями?

На протяжении всей своей жизни Артем чувствует себя белой вороной в обществе. Он старается быть идеальным в общении с коллегами, не опаздывает на работу, вовремя исполняет все задания, пытается подружиться. Но никто не идет с ним на контакт. Откуда берется это ощущение одиночества и отчуждения? Нормально ли быть белой вороной? И что с этим делать?

Героиня выпуска Марина все свое время сидит в телефоне — с социальными сетями связана ее работа, но проблема в том, что разграничивать личное время и рабочее не получается. В результате — страхи, переживания и зависимость. Как научиться контролировать время, проведенное в соцсетях?

Как бороться с травлей? Что можно предпринять, чтобы травли не возникало ни в детском коллективе, ни потом, уже во взрослой жизни?

Герои нового выпуска — родители двух детей-погодок Вера и Денис. Вера растворилась в детях и не находит время на себя. Ее перфекционизм не дает ей возможности расслабиться и наслаждаться семейной жизнью. Как сохранить себя и при этом остаться хорошей мамой? Как перестать держать всю семью под контролем? И как взрастить авторитет отца в глазах детей?

Героиня выпуска Николь при росте 175 см весит 50 кг. В момент кризиса девушка пьет только воду и кофе, а если поест, старается нагружать себя спортом. Почему девушка так недовольна собой? Каковы истинные причины стремления быть максимально худой?

О чем могут рассказать позы, жесты и движения человека? Как кинетический имидж за первые секунды создает впечатление о собеседнике? И можно ли этим управлять?

Герой нового выпуска Леонид — отец троих сыновей от разный браков. Он мечтает познакомить своих детей друг с другом, но боится навредить им. Как перестать чувствовать себя виноватым в том, что появилась другая семья? Как рассказать старшему сыну правду и перестать растить его во лжи?

В новом выпуске поговорим о том, как помочь подростку найти свое место в жизни, быть любимым и принятым вне зависимости от достижений. Заботливым родителям важно уметь не просто задавать правильные вопросы, но и слышать ответ ребенка. Как именно — знают герои выпуска: психолог Лариса Суркова и священник Павел Островский.

Героиня нового выпуска Анастасия ушла со стабильной, тихой и спокойной работы в свободное плавание — перешла из найма во фриланс. С какими вызовами столкнулась Анастасия? Была ли она психологически готова к резкой смене профессии? Каждый ли из нас готов к работе на фрилансе?

Виктория долгое время стесняется себя, не помогли даже занятия танцами. Она удивляется, когда кто-то из мужчин с ней разговаривает, пытается подружиться. Виктория считает, что она недостойна внимания мужчин, а уж тем более отношений. Как научиться любить себя? Как повысить самооценку? Как правильно организовать свою жизнь, чтобы в ней появились и полноценные отношения, и интересная работа?

Когнитивный подход, юнгианский анализ — стратегий в психологии очень много, как в них разобраться? Как определить, к какому психологу обратиться со своим запросом?

Герои нового выпуска Ольга и Дамир любят друг друга, но назвать счастливым свой брак не могут. Главная проблема в том, что Ольгу не устраивает пассивная роль Дамира в их семье. Как изменить семейную иерархию? Действительно ли Ольга готова уступить Дамиру бразды правления? Станут ли супруги счастливее, если поменяются ролями?