Лето безвозвратно ушло. Наступила не только календарная, но и астрономическая осень. 21 сентября ночь по продолжительности догоняет день и дальше будет всё длиннее и длиннее. Погода ужасная. Даже у психологически крепкого человека от всего этого неизбежно портится настроение.

Со стороны кажется, что этим людям, менеджерам высшего звена, бизнесменам и руководителям предприятий вместе очень весело. На самом деле им очень грустно. И каждый сам себе поставил диагноз - осенняя депрессия. Заглянул в Интернет и увидел десятки объявлений с обещаниями избавить от неприятного состояния. Не хочется смеяться, а надо, полагает Римма Умярова. Пусть поначалу смех получается неестественным и даже не заразительным.

"Он снимает негатив и снимает напряжение с тела, отрицательные состояния, которые у нас зафиксированы на челюсти, - говорит преподаватель смехотерапии Римма Умярова. - Когда мы смеемся, то челюсть расслабляется, и тем самым уходит информация негативных эмоций".

Оксана Рябова из Ульяновска как не расслабляла челюсть, а хорошее настроение и крепкий сон себе не вернула. Ее, как незаменимого работника, вызвали из отпуска на неделю раньше.

"Иногда под вечер хочется просто сказать, что я не приду на работу и просто не буду работать", - говорит Оксана Рябова.

В таком же состоянии на прием к энерготерапевту полгода назад пришла и москвичка Ольга. Ей предложили избавиться от депрессии с помощью разноцветных бутылочек, наполненных особыми маслами. Чтобы вернуть радость жизни, Ольга долгие месяцы натиралась маслами и принимала процедуры, которые, по словам специалиста, задерживали в теле солнечную энергию.

"Я уже сменила четыре бутылочки. Сначала была потребность физического выздоровления, и против шока была использована бутылочка, а другие – антидепрессивные", - рассказывает Ольга.

Если и радужные масла не греют душу, можно попробовать измазаться в грязи. Терапевтический эффект тот же. Утопить свою печаль в глине - еще один способ избавиться от депрессии. Этот материал, по мнению гончаров, способен впитывать в себя человеческие переживания. А непосредственная работа пальцами освобождает мозг от навязчивых мыслей.

Ольга Сверчкова начала месить глину в 45 лет, а вскоре приобщила к гончарному делу и своих друзей. Светлана Колосова, директор крупной компании, два раза в неделю приходит лепить фигурки и раскрашивать вазочки.

"Ты настолько погружаешься в процесс созидания, творчества, что буквально за пять минут я уже не на работе, и меня не мучают никакие производственные вопросы", - сказала руководитель компании Светлана Колосова.

Если подобные развлечения не помогают снять раздражительность и усталость, речь идет не об обычной хандре, а серьезном депрессивном расстройстве. Отличить одно от другого поможет небольшой тест.

"Когда человек с утра встает, пока он едет на работу, он должен проанализировать простую вещь: в течение часа, какие мысли в голову приходят. Вот выглянуло солнышко - это что: приятно или все-равно?", - спрашивает и.о. директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии /ГНЦССП/ им.В.П. Сербского Зураб Кекелидзе.

Когда не радуют ни солнце, ни друзья, ни даже собственные дети лучше сразу обратиться к психотерапевту. Ирина из Екатеринбурга каждую осень и весну страдала сезонными депрессиями, ходила к колдунам и экстрасенсам, платила большие деньги, и еще больше погружалась в свою проблему. Этой осенью она решила лечь в клинику неврозов.

"Здесь я уже 10 дней. Чувствую, что я уже так глубоко, как прошлой весной, не упаду. За это время сон стал получше, настроение получше, как-то жить захотелось", - говорит пациент клиники неврозов Ирина.

Если человек замечает за собой склонность к сезонными расстройствам, говорят специалисты, ему стоит показаться врачам немного раньше - до начала обострения, чтобы психотерапевты представляли, каков их пациент в хорошем расположении духа, и к какому результату нужно стремиться, когда его настигла очередная осенняя депрессия.

Как бороться с осенней депрессией?

Теги новости