В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали три «суперпродукта» для зрения. Первым ведущие назвали рукколу, в которой содержатся нитраты.

«Они способствуют выделению в нашем организме оксида азота, который в свою очередь расширяет сосуды. Если мы уж говорим о глазах, то самой главной частью нашего глаза является сетчатка — задняя часть глаза, куда свет попадает. Чем больше крови и кислорода приходит к сетчатке, тем лучше мы видим», — объяснил хирург-офтальмолог Михаил Коновалов.

Вторым продуктом были названы устрицы, которые содержат большое количество цинка (десять суточных норм в 100 г). Это мощный антиоксидант, помогающий бороться со свободными радикалами, от которых страдают в том числе сосуды на сетчатке глаза.

Третий компонент — это шпинат, в котором содержится лютеин.

«Лютеин мы получаем извне, с пищей. Он внутри нашего организма не синтезируется. Что он делает? Он мигрирует в центральную часть сетчатки и создает практически фильтр», — сказал Коновалов.

Лютеина, который защищает сетчатку глаз, находится в 10 тыс. раз больше, чем в плазме крови. Шпинат же содержит две суточные нормы лютеина в 100 г., заключили ведущие.

Ранее в «Жить здорово!» рассказали о пользе черного тмина для здоровья. В частности, специя снижает уровень сахара на 22 мг на децилитр.

Ведущие «Жить здорово!» назвали три «суперпродукта» для зрения

Теги новости