Солнечные ванны: ученый назвал оптимальное время для полезной прогулки зимой

В программе «Доброе утро» заместитель директора по научно-технологическому развитию ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Антон Киселев объяснил, сколько нужно гулять на солнце зимой, чтобы сохранить в норме уровень витамина D.

«Чтобы скомпенсировать выработку витамина D за счет прогулки, если захватывать первую половину дня и ближе к обеду, когда в зимний период солнце хоть как-то максимально активно, то минимум 20–30 минут пребывания на улице», — сказал он.

Ранее в шоу «Жить здорово» на Первом канале врачи рассказали о рисках избытка витамина D. Они объяснили, сколько миллиграммов в день могут привести к критическому состоянию и какова норма.