В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, чем опасен избыток витамина Е (токоферола) для человека. Ведущая Елена Малышева подчеркнула, что передозировка этого витамина из пищи невозможна.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищающим клетки человека от разрушения. Кроме того, при поступлении семи мг токоферола снижается риск развития катаракты.

Суточная потребность витамина Е для человека — 15 мг. Передозировка возникает при употреблении более 1000 мг в день. Витамин помогает разжижению крови, что опасно при употреблении лекарств с таким же действием. Именно поэтому длительный прием токоферола повышает риск кровотечений, а кровоизлияние в мозг может закончиться летальным исходом.

Также передозировка увеличивает риск рака. Ведущие призвали не принимать витамин Е без назначения врача. Витамин Е содержится в масле зародышей пшеницы (восемь суточных норм в 100 г), или в подсолнечном масле (две суточные нормы).

«И семечки. Лузгайте семечки», — отметила Малышева.

Также врачи рассказали, к чему приводит чрезмерное потребление витамина А. В частности, это может стать причиной хрупкости костей и развития внутриутробных уродств плода во время 6еременности.

Лузгайте семечки: врачи предупредили об опасности передозировки витамином Е

Теги новости