Врач объяснила, как сад и огород снижают риск заболевания деменцией и раком

Заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт объяснила, как сад и огород снижают риск заболевания деменцией и раком. Она уточнила, что любые дачно-огородные работы полезны как для физического, так и для психического, ментального здоровья.

«Подходить к работе на огороде надо правильно. Важно начинать с постепенного увеличения нагрузки и времени работы. При наличии хронических заболеваний, проблем с позвоночником, гипертонии и других заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом», — сказала Энгельгардт в разговоре с aif.ru.

Так, например, повышаются энергозатраты, снижается холестерин, кровь лучше насыщается кислородом, лучше вырабатывается витамин D, тренируется координация и гибкость, улучшается качество сна, снижается риск онкологии, что подтверждается множеством исследований, уменьшается мышечное напряжение. 

Отмечается, что любая деятельность на даче поддерживает работу мозга. Когда человек учится чему-то новому, как на огороде, например, создавать ландшафтный дизайн, то нейроны формируют новые связи, вовлекается в работу все больше нервных структур. Исследования показали, что 20 минут ежедневной физической нагрузки благоприятно влияют на нейропластичность мозга. 

Ранее популяризатор чая и чайных традиций Виктория Чернятина рассказала, сколько раз можно заваривать чайный пакетик без угрозы для здоровья. Первый контакт с горячей водой извлекает из пакетированного чая до 80% всех экстрактивных веществ, отметила специалист.