Доброе утро

Идем на прогулку со специалистами по физическому и ментальному здоровью. Говорят, что люди, которые гуляют пешком, реже страдают депрессией. Разбираемся вместе со специалистами ― нейрореабилитологом Ириной Хвингией и клиническим медицинским психологом Ольгой Ягуновой.

Ходьба или билатеральная стимуляция, двусторонняя. Когда мы по очереди активизируем то левую, то правую часть тела, мозг быстрее обрабатывает информацию. Поэтому гуляем не просто так, а изучаем историю города. А еще прогулка ― это хорошая закалка для иммунитета. Экскурсовод Евгений Степанов за день проходит по 30 тысяч шагов. За зиму не болел ни разу