Понедельник — день тяжелый. Почему?

Понедельник — день тяжелый… для тех, кто не соблюдает в выходные правильный режим дня. С привычкой отсыпаться по выходным не хотят расстаться 80% людей.

Роман Бузунов, сомнолог: «Допустим в рабочее время они встают в 6 утра, а в выходные в 12 часов дня. Соответственно каждую неделю они на 6 часов смещают свои часовые пояса вперед, а потом на 6 часов назад».

Таким образом человек ломает свой биоритм. Поэтому не стоит удивляться сонливости в течение дня, плохому настроению и желанию поныть. В понедельник люди тратят на жалобы почти час, в другие дни — не больше 20 минут. Доказано, что по понедельникам мозг работает в два раза медленнее. Особенно первые три часа. Этот период на языке физиологов называется «врабатыванием».

Николай Алипов, физиолог: «В начале понедельника уровень гормонов стресса, готовящих к предельной работе, наиболее низок. Мы чувствуем себя расслабленными».

Поэтому важные встречи и совещания сразу после выходных лучше не назначать. Отложить на вторник и среду. На эти дни приходится пик работоспособности. В понедельник человеческий организм готов работать не больше трех с половиной часов. Об этом знали и наши предки. Понедельник считался днем Луны — покровительницы магии и колдовства. В этот день человек, бравшийся за новое занятие, рисковал попасть под влияние злых духов. В понедельник считалось плохой приметой отправляться в путешествие. Поэтому командировки лучше перенести. А еще в понедельник чаще всего ошибаются с прогнозом погоды, хуже обслуживают в ресторанах и чаще зависает интернет. Но это не значит, что в понедельник не надо работать. Просто не стоит себя перегружать. А вот составить список дел на всю неделю — самое время.