Доброе утро

В гостях у программы «Доброе утро» психолог Светлана Крисько. Специалист рассказала, как вести себя в чрезвычайной ситуации. «Один из самых доступных приемов, которым можно воспользоваться в любую секунду, чтобы привести в порядок свою нервную систему, это дыхание. Вдох должен быть равен выдоху. Нужно выдохнуть воздух до последней капли и вдохнуть через небо, надув сначала живот, а потом грудную клетку», — посоветовала С. Крисько. По словам психолога, правильное дыхание помогает «выровнять психоэмоциональное состояние».

Светлана Крисько поделилась уникальной формулой, которая, по словам специалиста, помогает справиться с собой в любой ситуации, даже в предынфарктном состоянии: «Я чувствую только то, что я чувствую здесь и сейчас». Эту фразу нужно повторять на протяжении 15 минут. «И тогда вы начнете адекватно реагировать на ситуацию и сможете помочь другим», — заверила Светлана Крисько.