Будильник

Секрет «умного будильника» — в так называемом акселерометре. Как только подходит время пробуждения, он пристально следит за движениями спящего человека. Шевеления и подeргивания — сигнал к тому, что сон переходит из более глубокой фазы в более лeгкую — благоприятную для подъeма.

Сомнологи скептически относятся к таким заявлениям производителей. По словам специалистов, чтобы зафиксировать движения спящего человека, необходим специализированный тонкий технически разработанный медицинский прибор. Акселерометр таким прибором не является, потому что ложное движение он может воспринять за переход в другую фазу сна. По мнению сомнологов, тратиться на дорогой гаджет смысла нет.

Лучше предпочесть самый обычный будильник, советуют они. Механический или электронный — дело вкуса. Хотя говорят, что яркая подсветка последнего негативно влияет на выработку мелатонина — гормона-регулятора суточных ритмов. С такими утверждениями сомнологи тоже не согласны. По их словам, наш головной мозг является очень прочной структурой, и подсветка будильника не влияет на выработку мелатонина.

Если и есть минус электронных устройств, то кроется он в батарейке. Ее заряд может закончиться в любой момент. Избежать просыпания помогут экземпляры, работающие от сети, но имеющие резервное питание от батарейки в 9 Вольт.

Любите часы с традиционным циферблатом? Ещe в магазине устройте им лeгкую встряску. Характерный звук указывает на некачественную сборку. Теперь приглядитесь к стрелкам: даже после головокружительных виражей «соскочить» с крепежа они не должны.

Кстати, первоклассный кварцевый механизм успешно пройдeт и следующий экзамен. Поставьте часовую стрелку ровно на 12 часов. Минутная автоматически должна встать с ней в одну линию! Сошлись? Такому устройству можно доверять.