Доброе утро

Попасть в баню с банщиком, конечно, хорошо, только везет далеко не каждому. Рассказываем, как попариться с веничком в одиночку.

Для начала свяжем веник. Летнее солнцестояние прошло — береза для веников созрела. Чтобы проверить, действительно ли это так, пожуем листочек. Если он сладкий, значит, на вобрал в себя все необходимые питательные вещества. Листья березы, пригодной для банных веников, обладают горьковатым вкусом.

Ветки должны быть примерно по полметра. Объем — чтоб держать было удобно. Обязательно подравниваем срезанные концы. Веник готов, осталось его запарить. Но это нельзя делать в кипятке, ведь тогда все целеюные вещества уйдут в воду.

Теперь можно париться. Начинаем со ступней. Приток крови к ним — особенно при сидячей работе — сильно снижен. Чтобы его усилить, массируем ступни тыльной стороной веника.

Переходим к ногам. Берем пар сверху и опускаем его на коленки. В этот момент веник становится и мочалкой, и скрабом одновременно. После парения ног хорошо пройтись по ним веником, чтобы в открывшиеся поры попали витамины, а также отшелушились ороговевшие чешуйки.

Продолжаем париться снизу вверх. Парим тело, руки, и про спину не забываем. Ее нужно обязательно пропарить, а затем пройтись веником как мочалкой.

Двух-трех заходов с такой программой вполне достаточно. Теперь по традиции — в холодную воду! Перепад температур — это стресс для организма, но небольшой.

Теперь, когда внутренние резервы организма запущены, можно и отдохнуть, попить чаю. Следует помнить: зеленый чай усиливает потоотделение, поэтому его следует пить в промежутках между посещениями парилки. А после бани нужен черный чай с травами.