Доброе утро

Инструкция по применению сухофруктов. Главный плюс сухофруктов в том, что в них содержится много калия, который незаменим для сердца. Еще один полезный микроэлемент — магний, понижающий уровень холестерина. Калий и магний хорошо выводят воду из организма при взаимодействии с натрием. Поэтому сухофрукты нужно есть, запивая чаем или водой.

Полезная норма сухофруктов в день — горсть, которую нужно разбить на три части. Пусть это будет легким перекусом после обеда. На завтрак лучше выпить компот из сухофруктов, но без сахара. Людям с болезнями сердца рекомендуется замочить сухофрукты на ночь в воде, а утром выпить получившийся компот.

Полезный микс из сухофруктов. Смешайте изюм, курагу, сушеный банан или любые другие цукаты. Добавьте мед и измельчите в блендере. Считается, что сладкие сухофрукты во время диеты опасны. Поэтому ешьте их в первой половине дня. Это совершенно безопасно для вашей фигуры.