Доброе утро

Ольга пыталась укрепить здоровье с помощью… рогов северного оленя. Биологически активную добавку с таким составом посоветовали друзья. Мы купили порошок из рогов оленя и отправили на исследование в Институт питания. Вывод экспертов: кальций — самый важный элемент для волос и ногтей — в препарате действительно есть. Но 63 микроэлемента и 12 витаминов, как указано в инструкции, в рогах оленя не нашли. Но если есть кальций — почему тогда нет эффекта? Дело в биодоступности. Кальций, например, из творога привычен для нашего организма, а вот рога оленя — не совсем.

В аптеках и в интернете сегодня можно купить сотни биологически активных добавок. И чем экзотичнее, тем дороже. Порошок из змеи — для иммунитета, из крокодила — для мужской силы, акулий хрящ — против рака. БАДы — это не лекарство, а добавка к пище. По оценкам экспертов, современный человек ест меньше, чем его предки. А значит, организм недополучает полезные вещества.

По разным данным, подделок среди БАДов — от 50 до 90%. Реальную цифру никто назвать не может, потому что никто не считал. К концу зимы многие чувствуют усталость, упадок сил и настроения. В этом состоянии хочется принять чудо-капсулу, чтобы быстро прийти в норму. Какие витамины выбрать, лучше обсудить с врачом. Может, придется всего лишь пересмотреть рацион? Например, тот же кальций в большом количестве содержится в рыбе, яйцах и молоке.