Доброе утро

Насте 23 года. Рост — 1 м 70 см. Вес -. 122 килограмма. То и дело начинает худеть, но терпения не хватает. Она тут же находит для себя оправдание: говорит, что болеет намного реже худых подруг, наверное, у полных иммунитет более развит.

Настя права: полные простужаются реже худых. А ещe ученые выяснили: разумная полнота продлевает¬ жизнь. Например, у людей, которые имеют небольшой избыточный вес, снижен рис развития остеопороза, то есть, хрупкости костей.

Но как понять, где находится «точка невозврат଻, после которой полнота становится опасна¬? Существует много формул для определения идеального веса. Проще всего — измерить объем талии. Он должен быть не больше 84 см у женщин и 90 — у мужчин.

У Насти объем талии -114 см. Лишних — 30 см, и это очень много. У Елены — 94. Лишних всего 10. Насте надо худеть с помощью врача. А вот Елена сбросить вес может и самостоятельно. Тем более, что сейчас — самое время. Ей — ровно 30, а после 30 у женщин, как правило, начинается замедление метаболических процессов и снижаются энергозатраты.

А после 50 снижается выработка гормонов — эстрогенов. Организм может их взять только из жировой ткани. Поэтому к пенсии экстремальные диеты запрещены. Они ведут к развитию остеопороза.

Но при этом у женщины к 50 годам не должно быть, во-первых, большого живота, а во-вторых — так называемых «ламбрекен¬ов» — обвислостей¬ на спине.

При такой разумной полноте — и кости крепче, и морщин меньше, и настроение лучше.