Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Всепогодный велосипед. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.03.2016

Собираетесь открыть велосипедный сезон? Челябинец Дмитрий Козицин его и не закрывал. И зимой, и летом — и на работу, и в отпуск — только так. За 40 лет — 220 тысяч километров на родном велосипеде. Шипованную резину — пока снимать рано — говорят оренбургские велосипедисты. Колеса поменяют в апреле — когда поедут в Казахстан, на полуостров Мангышлак. Знают, на что идут. К сотням километров бездорожья готовы.

Медики подтверждают, что поездки на велосипеде полезны. Они улучшают память — потому что мозг насыщается кислородом, и тренируют мышцы глаз — потому что постоянно переключаем внимание. Но для сердца — это нагрузка. Поэтому, если давно не катались или планируете сложную поездку — зайдите к кардиологу, чтобы пройти тест на велоэргометре.

Сердце проверили? Теперь осмотр велосипеда. Проверяем тормоза, колеса и высоту сиденья. «В идеале, когда вы садитесь на велосипед, у вас нога в нижнем положении должна быть прямая, но чуть-чуть согнута в колене», — объяснил руководитель пункта велопроката Виктор Зари. Штанину лучше заправить в ботинок, чтобы не цеплялась за звёздочку. На голову — шлем.

Автомобилисты, будьте внимательны! Ещё несколько теплых дней, и на дорогах станет ещё больше велосипедистов. Мы попросили эксперта напомнить, как нужно предупреждать о своих маневрах. Если поворачиваете налево, то левую руку нужно вытянуть параллельно дороге, если направо — правую. Если останавливаетесь, поднимите руку вверх. Место велосипедиста — на велодорожке. Если ее нет — дорожка пешеходная. Но и это не лучший вариант, если дорожка находится рядом с проезжей частью. Лучше кататься за городом — там, где свежий воздух.

Тематические категории: