Похлопывания, холодный компресс или теплая грелка: что делать, если болит голова

Врач Денис Лобков в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале рассказал, что делать, если разболелась голова. В первую очередь, отметил он, нужно измерить давление.

Если давление ниже нормы, нужно приложить ко лбу холодный компресс. Он снимет спазм сосудов и поможет облегчить симптомы. Кроме того, можно приготовить кофе или зеленый чай, а после — выпить маленькими глотками стакан теплой воды. По словам врача, недостаток жидкости тоже может провоцировать головную боль.

«Если давление, наоборот, чуть-чуть выше нормы, прикладываем к задней поверхности шеи теплую грелку. Средство активирует тепловые рецепторы. А это помогает расслабиться, снижает тонус сосудов и давление», — подчеркнула Лобков.

Также специалист рассказал, что делает, если давление в норме, но голова все равно болит.

Необходимо:

— аккуратно наклонить голову сначала вправо, потом влево;

— поднимать и опускать плечи;

— размять шейно-воротниковую зону;

— похлопывать пальцами по волосистой части головы;

Этот способ поможет снять мышечное давление. Также Лобков порекомендовал перекусить бананами или цельнозерновыми хлебцами. Он отметил, что по возможности нужно отдыхать в тихом и затемненном месте. Для успокоения он посоветовал сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и, одновременно с этим, расслаблять мышцы всего тела.

Если голова болит часто, добавил Лобков, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Посмотреть новые выпуски программы «Доброе утро» можно на сайте Первого канала.