В программе «Жить здорово!» кардиолог Герман Гандельман назвал восемь показателей, за которыми необходимо следить, чтобы сохранить сердце здоровым. Среди них правильное питание, отказ от употребления табачных изделий, а также отсутствие лишнего веса.

«Для того, чтобы сердце сохранилось молодым и здоровым, нужно правильно питаться. Физическая нагрузка — минимум 150 минут в неделю. Сахар крови — норма. Масса тела — в норме. Холестерин должен быть низкий. Артериальное давление должно быть меньше, чем 120 на 80 мм ртутного столба. Не курить. И нужно спать 6–8 часов в день», — отметил врач.

Гандельман призывает соблюдать эти рекомендации. По его словам, если все делать правильно, то «сердце доживет до 120 лет».

Ранее, 28 августа, в программе «Жить здорово!» назвали три «суперпродукта» для зрения. Это руккола, устрицы и шпинат.

Врачи назвали восемь показателей, которые помогают сохранить здоровье сердца

Теги новости