Елена Малышева показала технику выполнения медитации для снижения давления

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи показали технику выполнения медитации для снижения артериального давления. 

«Задержали дыхание, делаем выдох, а потом — вдох. Длинный-длинный вдох. Задержали дыхание и выдох. Мы сейчас снижаем свое давление и частоту сердечных сокращений», — объяснила в эфире программы Малышева. 

Ранее врачи продемонстрировали четыре упражнения на гибкость для людей в возрасте, чтобы побороть «старческую депрессию». Для их выполнения понадобится только стул и стена.