Долгожданное потепление может обернуться серьезными проблемами

На значительной части территории России держится аномально высокая температура, так что самое время вспомнить о мерах предосторожности, которые помогут сберечь здоровье в жару.

Итак, прежде всего, будьте осторожны с кондиционерами: 20-23 градуса – идеальная температура, которую стоит установить на этом приборе. Более холодный воздух может вызвать простуду. И, конечно же, постарайтесь пить побольше жидкости. Только не нужно налегать на газировки, кофе или пиво. Замените их соками с низким содержанием сахара, морсом, квасом и чаем с лимоном.

Ну а есть в зной лучше маленькими порциями, но по 4-5 раз в сутки. Так организм легче перенесет стресс от жары. И последний совет: чтобы прийти в себя после тяжелого дня, примите на ночь контрастный душ, только запомните: заканчивать эту процедуру лучше теплой водой.