Доброе утро

Выйти на работу после десяти дней праздника — задача не из легких. Начинайте готовиться за 3-4 дня: рано вставайте, рано ложитесь, больше гуляйте и не ешьте лишнего! Но для кого эти советы?! Хотя есть и те, кому повезло. В одной компании, занимающейся программным обеспеченьем, в первую рабочую неделю года не бывает опозданий, потому что их просто не замечают… Главное, чтобы работа была сделана! Если сотрудники устанут сидеть и работать — могут пойти поиграть. Захотят уединения — пожалуйста, удобные кресла и пальмы среди рабочей суеты. А на каждом шагу бесплатные конфеты, печенье, кофе и чай. Впрочем, на послепраздничные дни специалисты советуют сменить рацион.

«Напитки с кофеином не дают энергию, — отметила эксперт по здоровому образу жизни Натали Макиенко. — Они аккумулируют то, что у нас осталось, то есть еще больше истощают организм. Нужно исключить хотя бы белый рафинированный сахар, можно 20 граммов темного шоколада, сладкие фрукты, бананы и хурму». Следующий совет — в первые рабочие дни никаких сверхзадач. Наведите порядок на рабочем месте, составьте план, почистите почту. И не засиживайтесь — каждый час делайте пятиминутный перерыв.

Тем, кто не готов после праздников вставать пораньше, но хочет взбодриться, помогут… предки. Тренер славянских практик Татьяна Кесарева показывает базовые упражнения для хорошего настроения, отличного самочувствия и… исполнения желаний!