Образное мышление поможет лучше запомнить информацию

Человек использует не больше десяти процентов своей памяти - таково мнение ученых, которые изучают возможности головного мозга. Так что же делать, чтобы по максимуму реализовать свой потенциал? Об этом рассказывает тренер-консультант по развитию памяти и общению Ольга Белостоцкая.

Ведущая: Здравствуйте, Ольга.

Гость: Добрый день.

Ведущая: Если человек знает, что ему необходимо в короткие сроки выучить большой объем информации, как ему подготовиться?

Гость: Здесь очень важно, чтобы человек определил для себя, в какие сроки он хочет это сделать. Оценить объем, оценить средства вспомогательные, чем он владеет, как он может это сделать, разбить этот большой объем информации на несколько кусков. Если информация не интересная, не нужная, через 24 часа может остаться где-то процентов 10-20 от того, что человек усваивал. Поэтому если, допустим, вы усвоили какой-то фрагмент, желательно припомнить его примерно через час. Не значит взять книгу и опять прочитать, а постараться вспомнить самостоятельно. Потом через 6-10 часов, потом через сутки.

Ведущая: Какое-то главное правило запоминания существует?

Гость: Тексты в первую очередь нужно осмысливать. Когда человек читает, желательно, чтобы он представлял себе образно, как это происходит, где это происходит, что это происходит, даже если это абстрактная информация. Ну и, конечно же, если информация сложная, то надо подключать логику. А вот что касается запоминания чисел, например, или другой точной информации, то, конечно, надо обращаться к образной памяти. Например, для вас число 38 - это число 38. А для человека, владеющего методами запоминания, это будет, к примеру, тыква. А вот число 75 - для вас число 75, а для человека, владеющего методами, это будет, например, сапог. Человек, который примерно представляет, как это делать, он с этим ознакомился, он может разработать свою систему для себя, и у него не будет проблем с запоминанием чисел.

Ведущая: Если человек готовится к тому, чтобы выучить правила дорожного движения или, например, иностранный язык, тут что поможет?

Гость: Когда человек берет правила дорожного движения, он может представить себе, что он находится в потоке машин, и вот перед его глазами знак, и вот он поворачивает или, там, совершает определенные манипуляции на дороге. Естественно, после того как он это проделал, он должен выполнить тест, чтобы проверить, насколько правильно у него закрепились эти знания. Что касается запоминания иностранных слов, надо запоминать через образы. Образы надо придумывать. Например, возьмем английское слово meal ("мил") - "трапеза", "прием пищи" переводится. Представим себе, что это трапеза на миллион. Слово "миллион" на русском содержит "мил". Это поможет вспомнить потом. Если мы возьмем слово "глина", то оно произносится как "клэй". В русском языке похожее слово - "клей". То есть здесь практически точное попадание.

Ведущая: А как связать "глину" и "клей"? Вот почему они должны в голове соединиться?

Гость: Мы можем придумать, почему "глина", например, намазать глину клеем, представить себе комок глины и сверху поставить баночку с клеем. Такие вот приемы искусственного соединения. Это называется "искусственная ассоциация". Но эти методы очень и очень эффективны.

Ведущая: Но ведь есть же еще система так называемых карточек. Она тоже считается очень эффективной. Там не все построено на ассоциациях, там еще есть такой некий момент запоминания, ты сразу вспоминаешь образ, который был нарисован на карточке. Или это то же самое?

Гость: Для детей этот способ очень эффективный. Больше подходит. Взрослым он может показаться немножко тяжеловатым, карточки надо возить, перебирать, немножко такая детская игрушка. Но для детей это очень эффективно.

Ведущая: Спасибо, Ольга. О том, как натренировать свою память, чтобы обходиться без записных книжек и ежедневников, нам рассказала тренер-консультант по развитию памяти и общению Ольга Белостоцкая.

Избегайте механической зубрежки. Прежде чем пытаться выучить какой-либо текст, попытайтесь осмыслить и понять его содержание.

Используйте так называемый метод зрительных образов. Например, число 38 можно запомнить, представив себе очки и бинокль.

Метод ассоциаций может пригодиться, если вы учите иностранный язык. Взять хотя бы английское слово "орел" - eagle ("игл"). Вы легко его запомните, если вспомните, что эта зоркая птица может разглядеть свысока даже иголку.

Если вы хотите выучить правила дорожного движения, постарайтесь смоделировать ситуацию, в которой вам пригодятся эти навыки. Например, чтобы запомнить, как вести себя на перекрестке, представьте, что действительно находитесь там в окружении машин.

А если не можете восстановить информацию, постарайтесь вспомнить обстоятельства, при которых вы ее запоминали, - например, обстановку в комнате, или цвет обложки учебника, или даже ваше настроение.