Как самостоятельно оценить состояние легких: три простых теста

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи показали три простых теста, с помощью которых можно самостоятельно оценить состояние легких. 

«Мы проверяем дыхательный объем легких, и чем больше объем, тем больше вы можете задержать дыхание. Норма — больше 25-30 секунд», — сказал врач-кардиолог Герман Гандельман. 

При проблемах с задержкой дыхания он посоветовал обратиться к врачу-пульманологу. 

Для второго теста необходимо произвести смыкание рук на шее, в частности, обхватить ее большими и указательными пальцами. Если руки не замкнулись, то это предупреждает о высоком риске остановки сердца во сне из-за перекрытия дыхательных путей, сообщил профессор Михаил Коновалов. 

Для третьего теста понадобится прибор «пикфлуометр», чтобы проверить, как функционируют бронхи во избежание риска их отека. 

Ранее Коновалов показал три способа, которые помогут уменьшить боль и расслабить мышцы тела при помощи миофасциального ролика. Так, например, ролик можно положить под икроножные мышцы или заднюю поверхность бедра. Необходимо делать по десять прокатов за один подход, чтобы добиться результата.